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长期打羽毛球对身体什么坏处 吗?

点击数:296 发布时间:2024-07-23

打羽毛球是一种非常受欢迎的运动项目。

如果运动量适当、运动时间合理,并且可以保证运动安全,长期打羽毛球有一定好处,它不仅能够帮助锻炼人体的多个器官和组织,还有助于提高心肺功能、增强肌肉力量、改善姿势等。

 

 

1、打羽毛球可以提高视力,眼睛需要跟着球转,球到哪眼到哪,忽高忽低,忽远忽近,增加睫状肌的舒缩能力,能更好地调节晶状体的曲度,预防近视和远视。

2、打羽毛球是一项强度较强的运动,一场球下来,全身都是汗,有利于体内有害物质的排出。

3、打羽毛球消耗大量能量,燃烧脂肪,可以减肥。

 

 

4、打羽毛球需要手、眼、腿完美配合才能完成,能提高人的协调力和平衡力。

打羽毛球时应注意穿着舒适的运动服并佩戴护具如护膝、护肘等以减少受伤风险。另外,初学者应从简单易行的动作开始逐步提升难度以免造成身体负担。

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